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認識自我,做情緒的主人——駐馬店高中開展學生心理健康教育專家講座

2022-09-22 09:17:37
 
       9月21日下午,西南大學心理學教授袁琳應邀來到駐馬店高中,在教研綜合樓一樓報告廳為學生做了題為《認識自我,做情緒的主人》的專題報告。
 
 
       袁琳和同學們分享了疤痕實驗,讓大家明白:我們常常過高估計別人對我們的關注程度,其實決定一個人心態的關鍵是我們自己如何看待自己。每個人的心中,縱然沒有心理學家設置的“疤痕”,但或多或少都會有一些這樣或那樣的“疤痕”??膳碌氖?,這些心中的“疤痕”都會通過自己對外界和他人的言行,毫無遮掩地展現出來。在與外界交往中,人們往往會在不知不覺間用自己的言行反復佐證,直到讓每個人都認定我們確實就是那樣的一個人。這個心理實驗真切地告訴我們:一個健康、積極的心態對人生非常重要。
 
 
       袁琳帶領同學們做了冥想練習——自尊宣言,讓學生在體驗中感受自我接納。并從4個方面講解了如何做情緒的主人:情緒認知,情緒覺察、情緒接納,情緒表達與調節,重點介紹了為情緒命名、改變意識焦點、放松訓練、正念冥想、蝴蝶拍等幾種調整情緒的方法。同學們全程積極參與,興致高昂。
 






 
       駐馬店高中黨委書記、校長呂軍在總結講話中分享了自己調整情緒的方式,激勵同學們在生活當中要學會用多種方式調整自己的心理狀態,并把拉爾夫·W·索克曼的一句名言送給大家:“當我們是少數人時,我們要有勇氣做自己;當我們是多數人時,我們要有胸襟容得下他人。”
 
 
       他說,做自己,生活才有底氣,做事才有勇氣,做人才有自信,這是我們生活在世界上生存的最本質要求;容納他人,是在做自己的基礎上與他人和平相處的生存方式,是生活在世界上與人相處的基本要求。堅定與寬容皆不可缺,納己和容人都很重要。